Apa yang perlu kita lihat dalam Multivitamin terbaik?

Multivitamin adalah dipenuhi dengan bahan yang tidak mempunyai cukup nutrient penting. Di sini adalah cadangan untuk multivitamin yang sesuai untuk orang dewasa seperti yang dicadangkan oleh  nutritionist Jack Challem, Jacob Teitelbaum, MD, and Sasson E. Moulavi, MD; bersama dengan US Institute of Medicine’s Dietary Reference Intake (DRI) standard harian untuk orang dewasa dan juga Council for Responsible Nutrition’s untuk max dosage.

Vitamin/mineral	DRI Daily Standard	Optimal Intake	Safe Upper Limit	Tips
A	3,000 IU	2,000 to 6,000 IU	10,000 IU	Standards don’t include beta-carotene, which the body converts to vitamin A.
B1 {thiamin}	1.2 mg	20 to 50 mg	N/A	N/A
B2 {riboflavin}	1.3 mg	20 to 50 mg	N/A	N/A
B3 {niacin}	16 mg	20 to 35 mg	35 mg	N/A
B5 {pantothenic acid}	5 mg	20 to 50 mg	N/A	N/A
B6 {pyridoxine}	1.7 mg	20 to 50 mg	100 mg	N/A
B12	2.4 mcg	70 to 500 mg	N/A	N/A
Folic Acid	200 to 600 mcg	400 to 800 mcg	1,000 mcg	N/A
C	90 mg	500 to 1,000 mg	2,000 mg	Ester-C is gentler on the stomach.
D	600 IU	600 to 2,000 IU	2,000 IU	D3, or cholecalciferol, is the preferred form.
E	22 to 33 IU	100 to 400 IU	1,490 IU	N/A
H {biotin}	30 mcg	70 to 300 mcg	N/A	N/A
K	120 mcg	100 to 500 mcg	N/A	N/A
Calcium	1,300 mg	100 to 600 mg	2,500 mg	Upper levels only necessary for osteoporosis sufferers.
Chromium	35 mcg	200 to 400 mcg	N/A	N/A
Copper	0.9 mg	0.5 to 1mg	10 mg	N/A
Iodine	150 mcg	150 mcg	1,100 mcg	N/A
Iron	18 mg	0 mg	45 mg	Teitelbaum says take only if blood ferritin test is below 100, even though some docs recommend iron for all children and women of childbearing age.
Magnesium	420 mg	150 to 350 mg	350 mg	Too much can cause diarrhea.
Manganese	2.3 mg	2 to 10 mg	11 mg	N/A
Selenium	55 mcg	200 mcg	400 mcg	N/A
Zinc	11 mg	15 to 30 mg	40 mg

Dapatkan multivitamin terbaik dan tertua di dunia...Vitalea Iron Formula.
Nak harga best?...pm atau whatsapp saya ye


Puan Zita
Shaklee Independent Distributor
ID 881218
0195717830|angahtaiping@yahoo.com|facebook/noorazita.awaludin